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內容簡介

有人說:想要成功,學會英語可以省下10年功。

  想知道老外都在想什麼?
  想得到外國的技術支援,
  學測想加分,想加薪,
  想看懂原文書、電影、影集、雜誌,從中找know how,
  國外旅行,讚嘆度UP!UP!
  趕快來去考英檢吧!

  英語考試權威助陣,權威單字,就是這麼威!
  打造背英文單字10倍記憶的「星火燎原單字巧記法」。
  及時複習法—保持單字長期記憶的秘訣,一舉公開!
  片語就是記憶鉤,掌握國中必考片語,就是初級英檢高分的關鍵!
  聲音穿腦法—以實戰朗讀光碟,熟悉美籍老師語調及速度,聽力訓練,最佳武器。
  輕鬆取得加薪證照,搶百萬年薪!

  書中,收錄了語言訓練中心所公布的全民英檢初級必備單字2260個,還有國中必考片語。

  ■英語考試權威助陣,權威單字,就是這麼威!
  ▲單字附音標、詞性、單字意義,另額外補充同.反義字、片語跟衍生字,讓你精確掌握單字各層面的字義,活用的領域更加廣泛!
  ▲單字附例句,例句不僅配合初級文法,內容還非常實際有用。當你的大腦對某一種內容感到興趣,就會積極配合,幫助你記住,而且會想要儘快運用。單字例句特別以套色方式標示,從例句來記單字,有了例句當背景,就更能「心領神會」單字的意思,很自然就能記在腦中,不容易忘記。這對根據上下文選擇適切語彙的題型,更是大有幫助,同時也紮實了文法及聽說讀寫的超強實力。

  ■片語就是記憶鉤,掌握國中必考片語,就是初級英檢高分的關鍵!
  短句裡經常有片語,長句就更不用說了,長句一般都是由短句跟片語所組成的。因此,想提升英語實力,提高溝通能力,掌握片語就是掌握記憶英語的關鍵了。要快速累積英語的聽力跟口說能力,就要大量聽、說、練片語。以強化你講英語的節奏感,培養你的英語語感!

  ■及時複習法—保持單字長期記憶的秘訣,一舉公開!
  ▲每課學習計畫,以「艾賓浩司遺忘曲線」告訴你如何背單字不易忘。
  ▲每週學習計畫:「學習→複習」隨時鞏固記憶。

  全書學時共6週30課,週一到週五一天一課,週六到週日,鞏固複習。
  「艾賓浩司遺忘曲線」來自德國學者艾賓浩司,他將人的記憶分為:很快就被遺忘的暫態記憶(幾秒)、短時記憶(幾分鐘),和不容易忘記的長時記憶(1小時甚至幾個月)。所以,我們不應該等到記憶徹底消失後再重新記憶,而是應該在暫態記憶和短時記憶還沒有消失時,及時加深印象。所以,要想保持長期記憶的秘訣就是:在你忘記之前,「及時複習」它,並記住它。

  結合「及時複習法」的規律這一原理,我們總結了一套抗遺忘記憶法。每課單字我們進行科學分組、分塊。每課4組(Group),每組再分4塊,每塊5個單字,指導讀者學習與複習,能最大限度地克服遺忘。

  第1步 學習第一塊  
  第2步 學習第二塊
  第3步 複習第一塊
  第4步 複習第二塊
  第5步 學習第三塊
  第6步 複習第二塊
  第7步 複習第三塊
  第8步 學習第四塊
  第9步 複習第三塊
  第10步 複習第四塊

  「及時複習法」強化記憶的方法是「重複、重複、再重複」。 強化單字背誦能力的方法也是「重複、重複、再重複」。所謂「熟能生巧」,一再地「重複、重複、再重複」,不但不容易忘記,而且在考試時能更具有信心。

  ▲每組學習計畫——「魔術之七原理」的應用。
  美國心理學家G.米勒通過大量實驗發現:人的記憶廣度平均數為7,即大多數一次最多只能記憶7個獨立的「塊」。這就是人們所說的「魔術之七」,我們利用這一規律,將短時記憶量控制在7個之內,每塊包括5個單字,從而科學使用大腦,是記憶穩步推進。

  ■打造背英文單字10倍記憶的「星火燎原單字巧記法」。
  ▲(詞根+聯想式記憶)+圖解記憶+語境記憶=單字10倍記憶法
  ▲詞根+聯想式記憶——追根溯源,星火燎原單字聯想
  書中採用,「星火式記憶法」充分挖掘並利用了英語詞彙之間的內在聯繫,由少數熟悉的單字,迅速記憶多數生詞,使星星之火迅速蔓延成為燎原之勢。

  詞根記憶以單字的「根頭尾」為工具,剖析單字結構,如同庖丁解牛,讓你從深層次上把握單字記憶的方法。聯想是記憶的橋樑,通過國中熟悉的單字聯想記憶詞根,國中生詞,使記憶效果事半功倍。

  ▲圖解記憶——千言萬語不如看一張圖
  抽象的語言描述與活潑的插圖解釋,哪個效果更好?結果不言而喻。本書收錄了漫畫圖片,不管是幫助記憶單字,或記憶一詞多義,還是進行近義辨析,說明都妙趣橫生,一目了然,增強記憶效果。

  ▲語境記憶——Know the Word
  有位外國人在評價我們的學生單字水準時,說「just recognize, never know」。不帶語境的單字,只會使你recognize,只有在語境中,我們才能know the word,才會使用。
因此,本書精選模考例句,佳句和實用、經典美句,讓您追趕最in的時尚潮流,同時擴充單字量,自信備考。

  ■聲音穿腦法—以實戰朗讀光碟,熟悉美籍老師語調及速度,聽力訓練,最佳武器。
  隨書附贈光碟,讓你可以利用零碎的時間,例如搭捷運、坐公車、散步或運動,用聽的就能輕鬆記住單字。同時提升聽說讀寫能力,是一次考上英檢的好幫手。

  本書也是考高中、托福、多益必考的國中程度單字及片語書。

作者介紹

作者簡介

馬德高


  星火公司總經理,著名英語詞彙記憶專家,風靡全國的星火式記憶法創始人,詞彙記憶研究專家。1997年出版第一本著作,贏得了數百萬讀者的青睞,榮登年度英語教輔類暢銷圖書排行榜之首。

星火記憶研究所

  星火記憶研究所由10多名專職研究人員,均有一線英語教學經驗或多年命題研究經驗所組成;在中國各地更有兼職人員100餘名,為星火記憶研究所提供源源不斷的智力支援。

  星火記憶研究所以星火式記憶法為內核,立足詞彙,輻射其他,形成了覆蓋大學英語、考研英語、英語專業、出國考試、中學英語多領域的,以詞彙為主打,以閱讀、聽力、口語、寫作、試卷為補充的,新品疊出、創新如潮的產品格局,保持了持續的創新能力和健康的發展勢頭。

  ★所出版之《星火式英語常用詞巧記速記手冊》累計暢銷500萬冊,被中國譽為「英語詞彙記憶的魔法石」,並榮登年度英語類暢銷圖書排行榜之首。
  ★2005年星火式記憶法得到世界級的認可。
  ★2010年《詞彙星火式巧記速記》榮冠中國「60年60本最具影響力英語教育出版物」稱號。

目錄

第一週
Lesson 1
Lesson 2
Lesson 3
Lesson 4
Lesson 5
 
第二週
Lesson 1
Lesson 2
Lesson 3
Lesson 4
Lesson 5
 
第三週
Lesson 1
Lesson 2
Lesson 3
Lesson 4
Lesson 5
 
第四週
Lesson 1
Lesson 2
Lesson 3
Lesson 4
Lesson 5
 
第五週
Lesson 1
Lesson 2
Lesson 3
Lesson 4
Lesson 5
 
第六週
Lesson 1
Lesson 2
Lesson 3
Lesson 4
Lesson 5
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789862464304
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 368頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

原創內容,擅自搬運者必究! 很多小夥伴急於減脂,常常選擇在空腹狀態進行有氧運動,這樣的減脂效率真的高嗎? 答案是短期內的燃脂效率確實高,身體在空腹狀態,沒有多餘的糖原供能,進行有氧運動更能消耗身體的頑固脂肪。尤其是女生的臀部和腹部,男生的背部和腹部,想要減掉這幾個部位的脂肪,可以嘗試空腹訓練。 ... 雖然空腹有氧更有效燃燒脂肪,但並不適合所有人。什麼樣的情況下,你才能空腹有氧呢? 首先,無貧血、糖原累積癥、低血糖這些疾病情況的人才能空腹訓練。如果你有這些情況,不建議空腹有氧,急於瘦身也沒有辦法。強行空腹運動,只會讓你身體情況愈發糟糕,能堅持的時間也不長,最終是肥沒減成,對身體健康也不好。 ... 第二,絕對不是運動菜鳥,至少有氧運動已經達到2周時間,一周至少4天,時長30分鐘以上,讓身體各項肌肉活躍起來,這時你的體質才能承受住空腹有氧運動的強度。因為空腹狀態下,身體的血糖是比較低的,體能流失很快。新手容易體力不支,影響訓練效果。 第三,每次有氧運動時選擇中低強度的運動,不建議進行高強度訓練。高強度訓練會快速提升心率,身體容易體力不支,也容易導致低血糖、頭暈、嘔吐等癥狀,保持中低強度訓練即可。 ... 我們在做有氧訓練的時候,也需要注意以下事項: 1.運動前半小時,喝一杯熱水。熱水有效促進身體的新陳代謝,讓身體提前預熱,在我們運動時提供水分的補充,能讓我們發揮出最佳的運動狀態。 2.運動前注意熱身,運動後進行拉伸放鬆,解放緊繃的肌肉,讓身體慢慢恢復體力。 ... 3.運動後,吃一些富含蛋白的食物。訓練後在脂肪燃燒的同時,肌肉也會緊收而變得酸痛,這時你可以吃一些海鮮或豆腐這樣富含蛋白的食物,就能較好地緩解肌肉的酸痛和僵硬的現象。 4.每次有氧運動的時候不宜過長,控制在30-40分鐘即可,當感覺身體不適、體力不支等情況要及時停下來,避免身體健康遭受到損害。我們運動是為了擁有更好的自己,而不是為了傷害自己。 ... 最後,你還需要知道無氧運動的重要性。 單純的有氧運動無法提高身體代謝,我們需要提高自身的肌肉量,塑造緊緻曲線,讓身體處於高消耗狀態,塑造易瘦體質,讓你每天消耗更多的熱量。 你可以在體力允許條件下,加入一組無氧運動。 為大家提供一套由4個動作組合的無氧運動,儘自己最大努力去做,每個間隔20秒,做完就可以休息了,這樣一下是不是有動力趕緊做完。 動作1、深蹲:15個,三組 ... 動作2、平板支撐:30秒,三組 ... 動作3、卷腹:30個,兩組(女生) ... 動作4、 50米衝刺,用最快速度奔跑,2次 ... 減肥需要付出行動,而不是嘴上喊口號。只有動起來,促進熱量消耗,同時保持健康的飲食,減少熱量的攝入,多吃蔬果類、蛋白類的食物,才能科學健康的瘦下來。

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/fit/b3eqyl9.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010691547

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