大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本愉悅．瑜伽初體驗：平靜x放鬆x伸展x雕塑體態的7天體操，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
輕鬆學！簡易行！飲食、運動雙效合一！用瑜伽做個無負擔的窈窕美人！
柔軟度、高難度之瑜伽體式Out！
以放鬆身心、局部雕塑、內外兼修，讓瑜伽帶給你舒適的感受。
專為瑜伽初學者打造的一本書！【博客來週年慶-團購價】
身材無負擔！不走樣！完美身形+健康生活一次到位！
不會瑜伽、不懂健康，就看這本！專為瑜伽初學者精心設計，飲食、體式以最基礎的知識、最易學的動作、最簡潔的技巧，分步圖解，按部就班，一招一式輕鬆學習！
本書全圖解！資深美體瑜伽名師：張菁，教您如何成為曲線美人！照著做，精心規劃的「瑜伽七日食譜」，以及「瑜伽體式學習計畫」，只花30分鐘！10天循環，利用空餘時間，以簡單、方便、輕鬆的方式，養成健康生活作息，建立身心靈合一的養生態度。此外，作者注重呼吸、冥想、放鬆及坐姿，有助於提神醒腦、清理腸胃和消除疲勞，讓生活繁忙的你能夠重新打造美好身材！
本書強調的瑜伽六大基本要素：
瑜伽體位法：練習瑜伽體位法，能夠消除肌肉緊張，增加身體柔軟度；還能夠有效按摩身體的各個腺體和器官，提高心肺功能！
瑜伽呼吸：有規律的深呼吸能夠給大腦帶來充足的氧氣，使神經系統平靜下來，大腦會得到放鬆，並且可以更加專注。
瑜伽飲食：悅性食物是瑜伽所推崇的食物，而惰性食物和變性食物則是瑜伽所排斥的。對於想要獲得靈性的人來講，素食是很有裨益的。
瑜伽放鬆：瑜伽理論認為，放鬆是一種能力，是一種需要學習和練習的能力，只有經過訓練，才能夠在需要放鬆時很快進入放鬆狀態，讓身心更快恢復活力。
瑜伽冥想：冥想能夠培養一種平靜專注的情緒狀態，使人的精神放鬆，腦電波平靜，並可以調節血壓和副交感神經系統，進而消除躁動的情緒，緩解肌肉的緊張，減緩心跳及身體的耗氧速度。
自然健康的生活方式：瑜伽的修習不僅僅是在練習的那段時間，而應延展到整個生活中，這樣才能在瑜伽的修習中獲得最大的益處。
須知：
作者： 張菁
新功能介紹- 出版社：拓客
新功能介紹 - 出版日期：2013/11/29
- 語言：繁體中文
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▲郭正亮也有酒駕前科。（圖／翻攝自郭正亮臉書）
政治中心／綜合報導
因酒駕風波不敵輿論壓力的江春男，於9日宣布請辭駐新加玻代表一職；同時又有消息宣布立委顧立雄將接任不當黨產處理委員會主委，而其立委空缺由民進黨不分區、也有酒駕前科的郭正亮遞補。接二連三的蔡政府人事洗牌，國民黨政策會執行長蔡正元在臉書列出四點對於犯酒駕兩位的看法。
江春男為新上任的駐星代表，卻在宣誓典禮結束的當晚因酒駕遭移送法辨，外界也因此爭議不斷，據了解新政府本執意依照原定計畫不撤換，卻因黨內立委也不力挺，而江更敵不過輿論壓力，因此宣布請辭，總統府僅表示「尊重」此決定。
針對江春男「主動請辭」，卻有消息傳出是蔡英文派第三者探詢他的態度，對此，總統府發言人黃重諺回應此非屬事實，更強調事情沒有那麼複雜，且新的駐星代表另有安排。
同時又有消息宣布顧立雄將任不當黨產處理委員會的主委，據了解為蔡英文及行政院長林全親自會談並請他接下此一職，顧表示對於總統及院長的要求找不到理由不接下，但也否認這在人生的規劃中。
而顧立雄空出立委的職缺，將由亦有酒駕前科的郭正亮遞補，因此蔡正元於臉書表示，對於他的遞補時機指出四點看法：反酒駕團體能否接受、是否和江春男有著自我標榜的道德標準、有無拿高標準修理其他政黨、台灣社會對駐外大使和立委是否要求同樣標準等。
▲蔡正元針對江春男及郭正亮提出看法。（圖／取自蔡正元臉書）
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