大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本瘦腹力：完美打造「瘦體骨架」，6週持續燃脂提高代謝，強化肌力遠離痠痛！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
沒有瘦不了的肚子！
國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機，
甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖
輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。
除了瘦，還要有力！男人女人都需要！
瘦腹力，不光只是「瘦」，還能強化核心肌群，啟動身體燃脂力。
★人人都需要瘦腹力！不只是愛美，更是為了健康
不管瘦哪裡，都要從肚子瘦起！腹部是最容易囤積脂肪的地方，鮪魚肚、游泳圈更是健康的殺手。揮別大腹翁、小腹婆，等於向「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）說bye-bye！
★不是瘦就好，腹肌要有力，身體更有活力
腹部肌群是全身重心，也是核心肌群中的核心！優先鍛鍊腹肌，還沒甩油之前肚子就變小，立即改善腰痠毛病，身型會變好看、動作也更靈活。
■你是否有以下困擾？
明明是瘦子，卻小腹微凸
吃很少，小腹依然消不下來
常運動，還是有小腹
肥胖造成的鮪魚肚
想要擺脫以上煩惱，專業教練告訴你：
先調體態【博客來購物優惠】，再練核心，後甩腹油，才能平坦小腹不復胖！
強力燃脂．完全公開
德國世足隊都在練的熱身瘦腹操
光熱身就能瘦身！
◆請你跟我這樣瘦！瘦肚子的8個正確觀念：
1 擁有「瘦腹力」，變美變健康。
光是「瘦」還不夠，讓身體的功能正常、肌肉有力量，體態就會均衡好看，日常活動不再感到這裡痛、那裡痠，練就「瘦腹力」。
2 瘦肚子前，先擺正脊椎。
先把骨架調整好，變成一個「瘦體骨架」，瘦肚子更容易。
3 先瘦腹腔，再瘦肚子。
先訓練腹部核心力量，腹腔緊實，肚子就會變小，腰部痠痛還變少，身體表現會更好。
4 不是肚子胖就練肚子，全身甩油為優先。
「練哪裡就瘦哪裡」，錯！動得越多訓練越強，只會讓腹部變越大！不先去油，瘦肚子難上加難。
5 提升肌肉量，燃脂更有力。
肌肉的多寡決定了身體可以代謝多少熱量，提升「基礎代謝率」首重肌肉量。
6 瘦肚子，要有紀律。
瘦肚子紀律就是：持續做對的事。
7 瘦肚子從基礎開始，別好高騖遠。
不復胖的關鍵要從心態、運動、保養、營養四方面做起，不可以急也不可以停。
8 瘦肚子是和自己比，不是和別人比。
不要羨慕別人的肚子，你是要瘦自己的肚子，只需跟自己比。
◆瘦腹力這樣練，效果週週看得見！
跟著專業教練這樣動，免上健身房、不用節食，瘦身、健身、塑身三合一
體態鍛鍊ABC：三個動作就能了【博客來排行榜篆刻/刻印推薦書單】解自己的身體，為之後的運動打基礎。
熱身瘦腹操：學會德國世足隊的熱身操，瘦腰、瘦身效果看得見！
4個動作強化核心肌群：讓腹腔變小、肌肉更有力！
33招瘦腹操，在家就能做！×10招健護伸展操，保養兼熱身！
各界好評健康推薦
蔡明忠（富邦金控董事長）
侯文詠（醫生作家）
隋安德（東森財經新聞台《57健康同學會》主持人）
覃素莉(前女籃國手、淡江大學體育處專任副教授)
湯文慈（國立體育大學競技與教練科學研究所教授）
劉俊業（輔仁大學男籃總教練）
劉依貞（女子職業高爾夫選手）
須知：
作者： 甘思元 Kenny
新功能介紹- 出版社：漫遊者文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/08/12
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
瘦腹力：完美打造「瘦體骨架」，6週持續燃脂提高代謝，強化肌力遠離痠痛！ 書評
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▲美國隊拜爾絲（圖／達志影像／美聯社）
記者林育正／綜合報導
美國女子體操隊10日拿下團體金牌，不只表現精彩亮眼，隊員身上鑲滿水晶的體操服也非常吸睛。這1套鑲滿5000顆施華洛世奇水晶的體操服，1件要價1200美元，將近4萬台幣。
據《紐約時報》報導，美國女子體操隊的隊服，水晶數量較2012年隊服的1188顆多了4倍，而2008年的隊服則只有184顆水晶。每位選手賽前獲得20件隊服，除了比賽用的8件，其餘12件為訓練用，每件隊服都所費不貲要價1200美元。
體操服上的水晶不只有裝飾功用，美國隊更希望藉由水晶使選手留下更深刻的印象，「在評審面前，所有小細節都非常重要。」，2008年美國體操隊成員佩塞克(Samantha Peszek)說。
《紐約時報》也指出，施華洛世奇不僅今年秋季將推出重量輕了50%的新款水晶，更將研發新的技術，讓服裝上能鑲上更多水晶。在2020東京奧運時，美國女子體操隊身上的水晶，可能將創下新的紀錄。
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